在追求健康饮食的道路上，菇类作为一种营养丰富、低热量的食材备受瞩目，本文将为您揭示菇类热量排名前十名的榜单，并附上精美图片，让您在享受美食的同时，轻松掌握菇类的热量秘密。

金针菇

金针菇以其独特的口感和鲜美的味道赢得了广大食客的喜爱，其热量较低，富含蛋白质和多种维生素，是减肥人士的理想选择。

香菇

香菇是烹饪中的常见食材，其肉质厚实，香气四溢，香菇热量较低，且富含维生素和矿物质，是健康饮食的佳品。

平菇

平菇肉质鲜嫩，口感爽滑，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，其热量较低，有助于促进消化，是减肥期间的良好选择。

木耳

木耳营养丰富，被誉为“黑色黄金”，其热量低，富含膳食纤维和多种矿物质，具有清肺润肠的功效。

草菇

草菇是一种热带菇类，肉质厚实，口感鲜美，其热量较低，富含维生素和矿物质，是健康饮食的佳品。

六至十名（排名不分先后）：

1、鸡腿菇：鸡腿菇因其形状酷似鸡腿而得名，口感鲜嫩，热量较低，是减肥人士的好选择。

2、猴头菇：猴头菇形状独特，富含蛋白质和矿物质，热量较低，具有滋补作用。

3、口蘑：口蘑口感鲜美，富含蛋白质和维生素，热量较低，是健康食材之一。

4、杏鲍菇：杏鲍菇肉质厚实，口感鲜美，热量较低，适合烹饪多种美食。

5、双孢菇：双孢菇外形美观，口感鲜嫩，富含维生素和矿物质，是烹饪中的佳品。

这些菇类在热量方面都有着出色的表现，同时富含各种营养素，为人体提供丰富的营养，在享受美食的过程中，我们可以根据自己的口味喜好选择合适的菇类食材，烹饪出各种美味佳肴。

在选择菇类时，我们还需要注意以下几点：

1、选购新鲜菇类：购买菇类时应选择新鲜、无异味、无霉变的产品。

2、烹饪方式：烹饪菇类时，应尽量采用健康的方式，如蒸、煮、炖等，避免过多油炸和煎炒。

3、适量食用：虽然菇类营养丰富，但也应适量食用，避免过量摄入。

菇类热量排名前十名的食材为我们提供了丰富的选择，在享受美食的同时，我们可以轻松掌握这些食材的热量秘密，为自己的健康饮食增添更多色彩，让我们在追求健康的同时，也能享受美食带来的快乐！